Sağlıklı Yaşam Süresi: Longevity

Kaç yaşında olduğunuzu takvimler söyler, ama ne kadar genç olduğunuzu hücreleriniz!

Son zamanlarda sıkça duyduğunuz Longevity (Uzun Ömürlülük), sadece 'çok uzun yaşamak' demek değildir. Longevity; 80 yaşındayken de torunlarınızla parkta koşabilmek, zihninizin berraklığını korumak ve her sabah yataktan yüksek bir enerjiyle uyanabilmektir. Yani biz buna sadece Lifespan (Ömür süresi) değil, Healthspan (Sağlıklı ömür süresi) diyoruz.

Yaşlanma, aslında vücutta biriken bir "paslanma" ve "yangı" (enflamasyon) sürecidir. Longevity yaklaşımıyla:

1. Hücresel Temizliği (Otofaji) Başlatırız: Vücudun kendi kendini onarması için ona alan ve zaman tanırız.

2. Kan Şekerini Dengeleriz: Çünkü her şeker dalgalanması, hücrelerin erken yaşlanmasına neden olan birer küçük 'kıvılcımdır'.

3. Genetiği Değil, Epigenetiği Yönetiriz: Genleriniz kaderiniz değildir; tabağınızdakiler o genlerin nasıl davranacağını belirler

.

Uzun ve kaliteli bir yaşam, uzak bir gelecekteki hedef değil, bugün tabağınıza koyduğunuz bir renk, attığınız bir adım ve aldığınız kaliteli bir uykudur.

Unutmayın; biyolojik yaşınızı geri çekmek sizin elinizde. Hücrelerinize iyi bakın, onlar sizin tek gerçek eviniz.