Gizli Düşman: Besin İntoleransı

Birçok kişi yaşadığı mide yanmasını, şişkinliği veya sürekli yorgunluğu “normal” sanıyor. Oysa vücudun sana bir mesaj veriyor olabilir: Besin İntoleransı.

Peki, en yaygın belirtiler neler?

• Yemekten sonra karın ağrısı ve gaz

• Geçmeyen baş ağrıları

• Ciltte döküntü veya kaşıntı

• Sürekli halsizlik hissi

Besin intoleransı, bir besin alerjisi değildir; ancak yaşam kaliteni ciddi anlamda düşürebilir. Vücudunu dinlemeyi öğrenmek, daha enerjik bir hayatın anahtarıdır.

Sadece ne yediğiniz değil, vücudunuzun o besine nasıl tepki verdiği “Longevity” (Uzun Sağlıklı Yaşam) yolculuğunun temelidir.

Uzun yaşamın sırrı sadece genlerimizde değil, vücudumuzdaki “sessiz inflamasyonu” (iltihabı) nasıl yönettiğimizde saklı.

Eğer vücudunuzun tolere edemediği besinleri tüketmeye devam ederseniz ne olur?

• Kronik inflamasyon: Vücut sürekli bir “saldırı” altındaymış gibi tepki verir. Bu durum hücrelerin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.

• Bağırsak geçirgenliği: İntoleranslar bağırsak duvarına zarar vererek “sızıntılı bağırsak” sendromuna yol açabilir. Toksinlerin kana karışması bağışıklık sistemini yorar.

• Besin emiliminin azalması: Sağlıklı beslenseniz bile, intolerans nedeniyle hasar görmüş bir bağırsak; longevity için kritik olan magnezyum, çinko gibi vitamin ve mineralleri yeterince ememez.

Longevity için ne yapmalı?

• Biyobireysellik: Herkes için faydalı olan bir besin sizin vücudunuz için bir inflamasyon kaynağı olabilir.

• Eliminasyon: Vücudunuza yük olan besinleri tespit edip sistemimizden çıkararak hücrelerine nefes aldırırız.

• Anti-aging bağırsaktan başlar: Sağlıklı bir mikrobiyota, DNA onarımı ve uzun ömür genlerinin (sirtuinler) aktivasyonu için şarttır.

Unutmayın uzun yaşamak bir varış noktası değil, her gün hücrelerinize ne fısıldadığınızla ilgili bir yolculuktur.